Ana Castela revela nova rotina de treino para aumentar pernas e bumbum; veja

A cantora Ana Castela, de 22 anos, compartilhou com os seguidores os detalhes da nova fase da sua rotina de exercícios na academia. Focada no ganho de massa muscular, a sertaneja mostrou em vídeo que mudou a estratégia de treino para dar mais volume às pernas e ao bumbum.

Durante a gravação, Ana aparece realizando exercícios intensos como cadeira extensora, agachamento livre e o temido agachamento búlgaro. Entre uma série e outra, a artista brincou com o sofrimento exigido pelas séries mais pesadas e divertiu os fãs.

"Nós mudamos agora a estratégia do meu treino porque eu quero dar volume às minhas pernas e que meu bumbum cresça mais", revelou a cantora durante o vídeo. "Não teve pra onde fugir, galera... Quem quer crescer tem que fazer búlgaro!", completou aos risos.

Segundo o personal trainer da artista, a nova fase do treino conta com menor quantidade de exercícios e foco em cargas mais elevadas, utilizando o método de pirâmide para estimular o crescimento dos músculos.

A cantora já vinha compartilhando com o público os resultados da sua dedicação aos treinos desde os últimos anos, quando comemorou o fim da fase em que se achava "magra demais". A mudança no visual gerou uma onda de comentários positivos dos fãs, que elogiaram o foco e a autenticidade da sertaneja.