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10 dicas para superar crenças limitantes e alcançar o sucesso
Veja como substituir pensamentos negativos por afirmações positivas
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Portal Edicase
Publicado em 6 de agosto de 2024 às 14:36
A transformação pessoal e profissional muitas vezes encontra um grande obstáculo nas crenças limitantes que moldam nossas atitudes e comportamentos. Segundo a psicóloga Dra. Cristiane Pertusi,também especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, revisar e alterar as falas internas que nos impedem de alcançar nosso potencial plenoéessencial.
“Crenças limitantes são afirmações que aceitamos sobre nós mesmos, nossas capacidades ou nosso futuro, que mais nos restringem do que nos auxiliam”, explica a especialista. Para ela, o primeiro passo para superar essas barreiras invisíveis é reconhecê-las e, então, substituí-las por falas que promovam confiança e possibilidades de crescimento.
A seguir, confira 10 exemplos comuns de crenças limitantes e as substituições sugeridas pela psicóloga para encorajar uma mudança de atitude positiva!
1. Eu não sou bom o suficiente
Substituição: “Eu sou capaz e estou sempre evoluindo.”
2. Não posso cometer erros
Substituição: “Erros são oportunidades para aprender e melhorar.”
3. Não tenho o queépreciso para ter sucesso
Substituição: “Eu possuo todas as ferramentas que preciso para ter sucesso, sópreciso utilizá-las efetivamente.”
4. É tarde demais para mudar
Substituição: “Nuncaétarde demais para fazer mudanças positivas na minha vida.”
5. Eu não mereço ser feliz
Substituição: “Eu mereço felicidade e estou trabalhando para cultivá-la todos os dias.”
6. Não faço nada certo
Substituição: “Eu faço muitas coisas bem e estou aprendendo a fazer ainda mais.”
7. Não sou inteligente o suficiente
Substituição: “Inteligência vem em muitas formas, e eu sou inteligente à minha maneira.”
8. Se falhei uma vez, falharei sempre
Substituição: “Cada tentativaéuma nova oportunidade para sucesso .”
9. As coisas boas nunca acontecem comigo
Substituiçã o: “Eu atraio coisas positivas por estar aberto e trabalhar duro.”
10. Eu não tenho sorte
Substituição: “Eu crio minha própria sorte por meio de minhas ações e decisões.”
A Dra. Cristiane Pertusi ressalta que a mudança de fala interna é apenas o primeiro passo. “A substituição de crenças limitantes por afirmações positivas deve ser acompanhada de mudanças concretas no comportamento para que a transformação seja efetiva”, conclui a psicóloga. Reconhecer as próprias barreiras e trabalhar ativamente para superá-las pode desbloquear um novo nível de crescimento pessoal e sucesso.
Por Taís Lopes