Descubra como queimar mais calorias enquanto você dorme

Quando se fala em perder calorias, logo vem à mente medidas como praticar atividade física constantemente, dispor de uma alimentação saudável e beber bastante água. Além dessa tríade já conhecida, cabe adicionar outro pilar: ter uma boa noite de sono. Inclusive, dá para queimar a energia proveniente dos alimentos na hora de dormir, conforme explica o médico Arthur Rocha.

O nutrólogo salienta que o corpo “continua funcionando” durante o sono. “O coração bate, o cérebro trabalha, os órgãos digerem e a respiração prossegue. Tudo isso gasta energia, ou seja, queima calorias”, elucida. O especialista emenda ao dizer que esse processo se chama metabolismo basal: “É o gasto calórico mínimo para manter o corpo vivo e funcionando.”

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