Médicos ensinam o segredo para aguentar a maratona de festas

Com a chegada do Carnaval, os preparativos para aguentar todos os dias da folia são necessários, tal qual uma maratona. Por isso, o CORREIO separou algumas dicas dadas por profissionais para que nossos leitores estejam prontos para curtir a maior festa de rua do planeta com segurança.

Independente do horário em que a sua festa irá começar, o importante é se manter hidratado e uma alimentação equilibrada. “Se estiver participando de eventos noturnos, certifique-se de descansar o suficiente durante o dia para manter a energia e a disposição durante a noite. Se estiver participando de eventos durante o dia, esteja atento à exposição ao sol e tome medidas para se proteger do calor e da desidratação. Quer diminuir a ressaca? O cálculo é simples: evite o consumo excessivo de álcool e se hidrate com frequência”, relatou o médico nutrólogo, Leonardo Matthew.

Alguns alimentos destacados pelo médico foram a melancia, o melão e o abacaxi por serem frutas ricas em água, nutrientes e vitaminas. Caso prefira oleaginosas, ele destacou castanhas e nozes por serem fontes de gorduras saudáveis e proteínas, que ajudam a garantir energia e disposição durante as festas.

Nada de esquecer de se hidratar, o calor intenso de Salvador pede roupas leves e o uso de protetor solar. “Uma grande dica é começar a se hidratar nas horas que antecedem as festas e manter o consumo durante as horas de evento, principalmente, quando há consumo de bebida alcoólica. Muita gente acaba perdendo um pouco a vontade de beber água e, para essas pessoas, minha recomendação é consumir água de coco, que é uma excelente bebida para se manter hidratado, pois é naturalmente rica em eletrólitos e nutrientes essenciais. É uma opção refrescante e saborosa”, contou Leonardo.

O cuidado na hora de se proteger do sol é importante. Para a dermatologista Marília Acioli, o folião precisa levar protetor para a festa. “Hoje em dia, existem embalagens menores que podem ser levadas numa pochete ou no bolso do short, além de evitar maquiagens que não são dermatologicamente testadas. No carnaval, sempre optamos por uma maquiagem mais pesada, então usar demaquilantes específicos para cada área”, explicou.

A dermatologista recomenda o uso de demaquilantes bifásicos para evitar precisar esfregar o rosto, causando fricção e deixando a pele mais sensível. Também podem ser usados demaquilantes mais oleosos, como os Cleansing Oils e os Cleansing Balms, para evitar que a pele fique muito sensibilizada toda vez que for retirar a maquiagem, principalmente para quem vai vários dias seguidos para folia.

Se até o celular precisa recarregar as energias, então não será diferente com o corpo humano. O descanso será um dos aliados do folião durante a maratona de festas, Leonardo recomenda que quem for curtir a festa durante a noite, aproveite para descansar durante o dia e o mesmo acontece para aqueles que frequentam o Carnaval à tarde.

O ortopedista de coluna Djalma Amorim Junior relatou os riscos de se usar salto alto durante a folia. “Quando se usa o salto alto, a sua base de fixação no chão é pequena, então você não tem tanta firmeza e passa muito tempo andando fora do chão. Isso aumenta a incidência do risco de torções e, consequentemente, o risco de fraturas. Quando você tem um apoio menor, termina mudando muitas vezes a curvatura fisiológica que temos na coluna. O que pode causar dor”, explicou.

Para o ortopedista, o sapato ideal para aproveitar ao máximo a festa é o tênis leve e confortável. Com este tipo de calçado, o risco de torções diminui por estar com o pé sempre no chão. Caso uma lesão aconteça na rua, o recomendado é tirar o pé do chão para diminuir a carga e procurar atendimento ortopédico.

“Não adianta você comprar um tênis para o carnaval, porque esse tênis não vai estar adaptado no seu pé. Então é melhor que você compre um tênis, pelo sacrifício do outro”, sugeriu Djalma.

Caso escolha usar salto alto durante a folia, é importante dar pausas para descansar os pés e evitar sobrecarga. Além disso, prefira saltos mais grossos que dão mais estabilidade e facilitam o equilíbrio.

“As palmilhas podem ser grandes aliadas no alívio das dores. Isso porque além de ajustar o tamanho do calçado, elas também ajudam a dar mais conforto para os seus pés, já que diminuem as pressões exercidas nele”, finalizou o ortopedista.

Entre os trios elétricos e foliões animados, os olhos também podem estar vulneráveis a acidentes inesperados. A médica oftalmologista Fernanda Fernandes ressalta algumas dicas para garantir que o Carnaval não seja interrompido.

Mesmo que o glitter seja um item indispensável quando se pensa em Carnaval, a médica recomenda que seu uso seja evitado. “Se o glitter entrar em contato com os olhos, pode lesionar seriamente a córnea. Essa preocupação é especialmente válida quando se trata de crianças, cujos olhos delicados são mais suscetíveis a danos. Então, opte por alternativas mais seguras, como adereços coloridos, maquiagens infantis específicas e acessórios temáticos”, disse.

Espumas, confetes e serpentinas também são algo a se preocupar. Quando próximos aos olhos, podem causar ardência, vermelhidão, alergias e outros problemas mais sérios na córnea. Caso isso aconteça, o ideal é lavar os olhos somente com água corrente e não esfregar a região. Se os sintomas persistirem, é fundamental ir ao oftalmologista.

O uso de óculos de sol com proteção contra raios solares UVA e UV é recomendado até mesmo em dias nublados. “Eles protegem do excesso de radiação solar e evita o contato direto com objetos estranhos aos olhos”, relatou Fernanda.

De acordo com a oftalmologista, o uso de pomadas modeladoras para penteados é arriscado e é preciso verificar no site da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) se o produto possui autorização, afim de evitar complicações como cegueira temporária, inchaço nas pálpebras, lacrimejamento, vermelhidão, dor nos olhos e alergia.

“No ano passado, houve muitos casos de queimadura química com uma série de pomadas modeladoras. Com a chuva ou banho, o produto escorria para os olhos e provocava uma cegueira temporária causada pela queimadura”, contou a oftalmologista.

Cílios postiços e extensão de cílios também precisam de cuidados especiais. “Se você já usa extensão de cílios, é importante manter a higiene diária com o produto recomendado por seu oftalmologista para reduzir o risco de complicações, como alergias, inflamações e até queimaduras químicas”, explicou Fernanda.

As lentes de contato devem ser colocadas antes da aplicação da maquiagem para evitar que resíduos indesejados fiquem entre a lente e os olhos. “Mantenha o cuidado constante com a higiene durante toda a celebração e não se esqueça de remover as lentes antes de se entregar ao merecido sono, pós-festa. O período prolongado de uso acaba deixando os olhos mais secos e algumas pessoas recorrem aos colírios lubrificantes para manter a umidade ocular, especialmente durante o agito do Carnaval. No entanto, é essencial utilizar colírios prescritos pelo seu oftalmologista e seguir corretamente a indicação de quantas vezes o produto deverá ser administrado por dia”, finalizou.

*Com orientação da subeditora Monique Lôbo

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