17 ações ao seu alcance para evitar ter um  câncer

Com base nas especificidades das condições de vida da América Latina e do Caribe, especialistas orientam atitudes para prevenir tumores

Sessenta especialistas da América Latina e Caribe reunidos pela Agência Internacional de Pesquisa em Câncer (IARC), da Organização Mundial de Saúde (OMS), e a Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS), elaboraram - a partir das especificidades das duas regiões (perfil epidemiológico, aspectos culturais e tipo de alimentação, por exemplo) - uma lista com 17 ações para ter uma vida mais saudável e prevenir casos de câncer.

As orientações fazem parte de Código Latino-Americano e Caribenho contra o Câncer, e forma divulgadas na quinta (9) pela Agência Einstein, ligada ao Hospital Albert Einstein uma das principais unidades médicas e centro de pesquisa em saúde do país.

Fazem parte das atitudes mudanças no estilo de vida pregadas há tempos, como alimentação saudável, equilibrada, prática de atividade física e combate ao tabagismo. Mas também dicas poucos difundidas a exemplo da amamentação, que ajuda no combate ao câncer de mama; não fazer reposição hormonal após a menopausa, limitar o tempo ao ar livre em caso de cidades e locais muito poluídos e estar em dia com o calendário de vacinação pois algumas infecções podem ajudar no desenvolvimento de tumores.

Essa é a primeira adaptação do Código Europeu Contra o Câncer, que já está na sua quarta versão. Para especialistas, é fundamental que um documento como este esteja ajustado à realidade da população, pois envolve fatores socioeconômicos e estruturais próprios levando em consideração desafios ligados à pobreza, falta de saneamento básico, acesso à água potável, insegurança alimentar, estruturas de saúde insuficientes para atender a todos, entre outros.

Confira a lista:

1) Não fume ou use qualquer tipo de tabaco. Se usa, pare. E evite cigarros eletrônicos;

2) Faça de sua casa e trabalho um lugar livre da fumaça do tabaco;

3) Mantenha ou atinja seu peso saudável;

4) Faça atividade física diariamente, ao longo da vida, e limite o tempo que passa sentado;

5) Tenha uma alimentação equilibrada, com mais verduras e frutas em todas as refeições, leguminosas e grãos integrais. Evite bebidas açucaradas, Limite o consumo de alimentos ultraprocessados, e de bebidas muito quentes (café, chá, o que for);

6) Evite o consumo de bebidas alcoólicas;

7) Amamente, quanto mais meses, melhor, para ajudar a prevenir o câncer de mama e o excesso de peso na criança;

8) Proteja-se da exposição direta ao sol nos horários de maior intensidade;

9) Evite o acúmulo de fumaça dentro de casa caso cozinhe com carvão ou lenha;

10) Limite o tempo que passa ao ar livre em caso de alta poluição do ar;

11) Informe-se se o seu trabalho o(a) expõe a substâncias que podem produzir câncer e exija e adote as medidas de proteção recomendada;

12) A infecção pela bactéria Helicobacter pylori pode causar câncer de estômago. Converse com os profissionais de saúde para ver se você poderia se beneficiar da detecção da bactéria e do tratamento da infecção;

13) Infecções por vírus como os das hepatites B e C, o vírus do papiloma humano (HPV) e o vírus da imunodeficiência humana (HIV) também podem causar câncer. As vacinas para crianças, jovens e adultos são mais que recomendadas;

14) Não faça reposição hormonal na menopausa, a menos que seja indicada pelo seu médico. A reposição hormonal pode causar câncer de mama;

15) Se você tem entre 50 e 74 anos, procure o serviço de saúde e solicite o exame de detecção precoce do câncer de cólon e reto (sangue oculto nas fezes ou colonoscopia). Siga as recomendações do profissional de saúde;

16) Se você tem 40 anos ou mais, vá ao serviço de saúde a cada dois anos para fazer um exame clínico das mamas. A partir dos 50 até os 74 anos, faça uma mamografia a cada dois anos. Siga as recomendações do profissional de saúde;

17) Se você tem entre 30 e 64 anos, solicite o teste molecular do vírus HPV, pelo menos a cada 10 anos, para detecção precoce do câncer do colo do útero. Caso não tenha acesso ao teste de HPV, solicite outro que esteja disponível. Siga as recomendações do profissional de saúde.

Famosa atriz americana de 39 anos revela que ainda é virgem

Nessa época em que todo mundo quer saber com quem você se deita, a atriz Yvonne Orji, conhecida por seu papel na série Insecure, da HBO, ganhou os holofotes ao revelar que ainda é virgem.

A informação foi dada em uma entrevista ao podcast Dear Chelsea, comandado pela atriz Chelsea Handler. Não se trará de uma revelação, pois Yvone já havia comentado assunto anteriormente em outros programas das mídias americanas. E ela já disse que não é por ser famosa que tem de ter vergonha de falar sobre o fato de nunca ter feito sexo.

A atriz contou ter continuado virgem por causa da religião. “Antes da fama chegar, eu conversei com Deus e disse: ‘Quando eu conseguir, como você quer que eu te represente enquanto estou aqui? Eu então pensei: ‘OK, eu sei o motivo para estar aqui. É para te deixar orgulhoso”, disse.

O assunto acabou gerando debate no Twitter. “Amei vê-la em ‘Insecure’, mas o quê? Como as pessoas continuam virgens depois dos 20 anos?”, perguntou um internauta. “Ela tem o brilho no olhar de quem nunca se decepcionou com um homem”, brincou outra.

No mesmo programa, Yvone deu a entender que está pronta para o “momento”, e que duvida mesmo é da preparação do parceiro: “As pessoas sempre dizem: ‘Yvonne, reze por ele. Seja lá quem for’. Porque eu tenho muita energia guardada dentro de mim”, brincou.

Meme da semana

A tão temida redação do Enem teve neste ano um tema mais que necessário: o trabalho invisível (não remunerado ou contabilizado para a aposentadoria) das mulheres com o cuidar de filhos, maridos, lar, entre outros. E para aqueles que não entenderam, está aí o desenho.

Mais lidas do site entre 3 e 9 de novembro

1ª) Família de Sara Mariano fez pedido para filha da cantora ir ao velório da mãe, mas foi negado. bit.ly/47q3thj

2ª )Confira os cinco temas mais cotados pra redação do Enem. bit.ly/47ou52o

3ª) Desembargador afastado por soltar líder do BDM também soltou maior concorrente de Ravengar. bit.ly/49tl1uZ

4ª) Jovem que desapareceu após encontro romântico na Barra é localizada e diz que celular quebrou. bit.ly/3ubL7Tb

5ª) Com quem deve ficar a guarda da filha de 11 anos da pastora? Especialista explica. bit.ly/40AJiuQ

6ª) Assembleia de rodoviários aprova estado de greve em Salvador. bit.ly/3MCsX38

7ª) Família de Sara Mariano faz protesto em Salvador e pede para ver a filha da cantora. bit.ly/477qJkE

8ª) Fotos do corpo da cantora Sara Mariano vazam na internet. bit.ly/3u2tODO

9ª) 'Ele é capaz de te matar', disse sogra de Sara Mariano antes do crime. bit.ly/479q9mi

10ª) Unigel de Camaçari envia comunicado de aviso prévio aos funcionários. bit.ly/3FWSlwV