Beber água com limão e gengibre ajuda a emagrecer; veja dicas importantes

Beber água com limão e gengibre vem ganhando cada vez mais espaço no dia a dia de quem busca saúde e bem-estar. A mistura é refrescante, saborosa e está associada a benefícios que vão desde a melhora da digestão até o fortalecimento da imunidade.

Essa união poderosa desperta o interesse de quem deseja emagrecer de forma natural. Além de ajudar a eliminar toxinas, os ingredientes podem acelerar o metabolismo e prolongar a sensação de saciedade.

Logo cedo ou ao longo do dia, incluir essa bebida pode ser um hábito simples com grandes resultados para o corpo.

O limão é rico em vitamina C, minerais e antioxidantes. Ele fortalece o sistema imunológico, auxilia na digestão e pode até ajudar no processo de perda de peso ao estimular a produção de bile, importante para quebrar gorduras.

Já o gengibre, com seus compostos ativos chamados gingeróis, é conhecido por sua ação anti-inflamatória, antioxidante e termogênica. Isso significa que ele pode aumentar a temperatura corporal e ajudar o corpo a queimar mais calorias.

Quando combinados, limão e gengibre potencializam seus efeitos, trazendo ainda mais benefícios, como:

• Melhora da digestão;
• Combate a náuseas;
  
• Reforço da imunidade;
  
• Auxílio no controle de peso;
  
• Ação contra inflamações.
  

Para aproveitar as vantagens da mistura, basta seguir essa receita prática:

Ingredientes:

• 4 fatias de gengibre
• 500 ml de água
  
• Suco de 1 limão
  
• Gelo (opcional)
  

Modo de preparo:

1. Ferva as fatias de gengibre na água até começar a borbulhar.
2. Desligue o fogo e deixe em infusão por 5 minutos.
   
3. Coe, adicione o suco de limão e sirva.
   

Pronto: uma bebida leve, saborosa e cheia de nutrientes.

Apesar de ser natural, o consumo excessivo pode trazer desconfortos. O gengibre, em grandes quantidades, pode causar refluxo, irritação bucal ou diarreia.

Gestantes devem limitar a ingestão a 1 g por dia, e pessoas com hipertireoidismo, hipertensão ou que usam anticoagulantes precisam evitar o consumo.

Já o limão pode piorar sintomas de gastrite e refluxo devido à sua acidez. Também pode causar ardência em quem tem aftas.