Mau hálito nunca mais: divulgado o guia completo para hálito fresco

Segundo a Associação Brasileira de Halitose, 30% dos brasileiros sofrem com mau hálito. Mas com essas dicas comprovadas, você pode se livrar desse problema de vez, mesmo sem acesso à escova de dentes.

Nada substitui a boa higienização da boca, alertam os dentistas. Porém, quando a escovação não é possível, essas estratégias podem salvar seu hálito e seu constrangimento.

"A falta de umidade na boca causa a descamação do tecido da mucosa", explica Hugo Lewgoy, dentista doutor pela USP para o portal O Globo.. Beber água regularmente mantém a saliva fluindo e previne a formação da placa branca na língua.

"A maçã aumenta a produção de saliva e ajuda a eliminar bactérias", diz Bradstock-Smith, dentista londrino. Sua textura age como escova natural, perfeita para situações emergenciais de limpeza bucal.

Pastilhas e enxaguantes portáteis são soluções práticas. Mas atenção: o enxaguante bucal nunca deve ser engolido e os bochechos devem durar pelo menos 30 segundos para serem eficazes.

Estômago vazio por muito tempo produz ácidos que causam mau hálito. Refeições regulares e lanches saudáveis a cada 3 horas mantêm seu hálito fresco por mais tempo.

Escovar a língua é essencial contra a saburra lingual. Invista em acessórios específicos para essa limpeza e transforme esse hábito em parte da sua rotina diária.