7 sucos detox para ajudar a combater a gordura abdominal

Os sucos detox são opções prática e saudáveis para quem deseja eliminar gordura abdominal. Isso porque eles são preparados à base de frutas e vegetais como tomate, beterraba, laranja e couve, que contêm ação antioxidante e diurética. O que, por sua vez, favorece o funcionamento do intestino, reduz a retenção de líquido e, consequentemente, ajuda a eliminar gordura abdominal.

Mas, claro, para serem eficientes, eles devem ser acompanhados por exercícios físicos e uma dieta equilibrada, como explica a nutricionista funcional Helouse Odebrecht: “A detoxificação é um programa que deve ser levado com muita seriedade e orientado por um especialista. Além disso, é necessário toda uma programação alimentar”.

A seguir, confira 7 receitas de sucos detox gostosos para emagrecer e secar a barriga!

• 300 ml de água
• 1 beterraba descascada e picada
• Suco de 1 limão
• 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
• Pedras de gelo a gosto

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma bebida homogênea. Após, transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.

• 300 ml de suco de uva integral sem açúcar
• 1 colher de chá de sementes de chia
• 100 g de iogurte natural
• Pedras de gelo a gosto

Em um recipiente, coloque as sementes de chia, cubra com o suco de uva e deixe descansar por 30 minutos. Após, transfira a mistura para um liquidificador, adicione o restante dos ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo, junte as pedras de gelo e sirva.

• 150 ml de suco de tomate natural
• Suco de 1 limão
• 200 ml de água gelada

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva em seguida.

• 4 cajus sem caroço
• 500 ml de água
• 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
• Pedras de gelo a gosto

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Após, transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.

• 1 l de água
• Suco de 3 laranjas
• 4 folhas de couve picadas
• 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
• 1 colher de sopa de caldo de cana
• Pedras de gelo a gosto

Em um liquidificador, coloque as folhas de couve, a água e o suco de laranja e bata até misturar. Adicione o restante dos ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata novamente para incorporar. Transfira o suco para um copo, junte as pedras de gelo e sirva em seguida.

• 1 l de água gelada
• 1 xícara de chá de folhas de ora-pro-nóbis
• 1 maçã-verde sem sementes e picada
• 5 folhas de hortelã
• Suco de 4 limões
• 1 colher de sopa de melado de cana

Em um liquidificador, coloque a água e o suco de limão e bata. Adicione as folhas de ora-pro-nóbis, a maçã-verde, as folhas de hortelã e o melado de cana. Bata novamente até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.

• 1 fatia de melancia sem sementes e descascada
• Suco de 1 limão
• 150 ml de água de coco
• 1 colher de café de canela em pó
• 2 castanha-de-caju
• Pedras de gelo a gosto

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Após, coe com a ajuda de um coador e transfira para um copo. Adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.