Conheça 3 aplicativos gratuitos para malhar sem sair de casa

Com treinos personalizados e aulas coletivas, os aplicativos são alternativa para quem não frequenta academia

Seja por falta de tempo, vontade ou dinheiro, o fato é que muita gente não frequenta academia - ainda que saiba da importância de se exercitar. Já pensou se desse para ficar em forma sem gastar um centavo e ainda por cima no conforto do seu lar? Pois é exatamente isso que alguns aplicativos são capazes de fazer. Dentre as opções, treinos de 5 minutos e até aulas coletivas de ballet e pilates. Confira: Nike Training Club Com treinos divididos por objetivos, personalizados e completamente flexíveis, o aplicativo é praticamente um personal trainer virtual. Assim que você baixa e faz o cadastro, escolhe o que quer: aquecer, emagrecer, ganhar massa muscular ou simplesmente movimentar o corpo. Para quem realmente não tem muito tempo livre, tem treinos que duram 15 minutos. Não tem desculpa, né?  Disponível para IOS e Android. BTFIT Se você acha que malhar em casa é sinônimo de malhar sozinho, se enganou. O BTFIT, além dos treinos individuais, produz aulas coletivas, planejadas por profissionais - e não tem risco de enjoar: as aulas são produzidas diariamente e todo santo dia tem conteúdo novo. Quer melhor? Tem pilates e ballet. A sua evolução também é monitorada, dentre as opções, contagem de calorias. Disponível para IOS e Android. Workout Trainer Com áudios e tutoriais, o aplicativo é bem didático e ensina a fazer os exercícios de forma correta, o que, além de melhorar o treino, previne possíveis lesões ou dores causadas pela má execução dos movimentos. Antes de começar, você informa o seu peso e altura, além da intensidade do treino desejado - que pode durar 7 minutos ou 30.  Disponível para IOS e Android.