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Dia das Mães: sete cuidados com a saúde que toda mãe merece receber
Mais do que presentes, atenção à saúde física e emocional se torna a principal forma de reconhecimento e valorização das mães, especialmente na maturidade
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Perla Ribeiro
Publicado em 10 de maio de 2026 às 10:00
O Dia das Mães costuma ser marcado por gestos de carinho e celebração, mas especialistas chamam a atenção para um aspecto essencial que muitas vezes passa despercebido: o cuidado contínuo com a saúde. Na maturidade, uma fase da vida em que o corpo e a mente passam por transformações importantes, adotar hábitos preventivos e manter acompanhamento médico regular podem fazer diferença significativa na qualidade de vida.
Mais do que um gesto pontual, cuidar da saúde é uma forma concreta de demonstrar amor.Segundo a geriatra da MedSênior, Fernanda Sperandio, o envelhecimento saudável está diretamente relacionado à prevenção e à atenção integral ao bem-estar. “As mães, muitas vezes, priorizam o cuidado com os outros ao longo da vida e acabam negligenciando a própria saúde. Este é um momento oportuno para inverter essa lógica e reforçar a importância do autocuidado”, afirma.
10 filmes para assistir com sua mãe no Dia das Mães
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Uma sexta-feira mais louca ainda, filme de 2025. Jamie Lee Curtis e Lindsay Lohan estrelam como Tess e Anna Coleman em “Uma sexta-feira mais louca ainda!”, a aguardada sequência de Sexta-Feira Muito Louca (2003). A história continua anos depois de Tess e Anna passarem por uma crise de identidade. Agora, Anna é mãe e tem uma futura enteada, enfrentando os desafios de unir duas famílias. No entanto, Tess e Anna logo descobrem que, sim, um raio pode cair duas vezes no mesmo lugar. Disponível no Disney+.
por Reprodução
A especialista destaca sete cuidados fundamentais que toda mãe merece incorporar à rotina:
- Manter consultas médicas regularesO acompanhamento contínuo permite identificar precocemente alterações de saúde e garantir tratamentos mais eficazes.
- Cuidar da saúde emocionalAspectos como ansiedade, estresse e solidão impactam diretamente a qualidade de vida. Buscar apoio e manter vínculos sociais é essencial.
- Adotar uma alimentação equilibradaUma dieta variada e nutritiva contribui para a prevenção de doenças crônicas e para o bom funcionamento do organismo.
- Praticar atividade física regularmenteExercícios ajudam a preservar a autonomia, fortalecer músculos e melhorar o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas.
- Garantir uma boa qualidade de sonoDormir bem é fundamental para a recuperação do corpo e para a saúde cognitiva.
- Manter a vacinação em diaA imunização é uma das formas mais eficazes de prevenção, especialmente em idades mais avançadas.
- Realizar exames preventivosCheck-ups periódicos são essenciais para o monitoramento de condições como hipertensão, diabetes e alterações hormonais.
Para a médica, pequenas mudanças na rotina podem gerar impactos relevantes no longo prazo. “Cuidar da saúde não precisa ser algo complexo. São escolhas diárias que, somadas, promovem mais autonomia, bem-estar e qualidade de vida”, destaca. Neste Dia das Mães, a proposta é ampliar o significado do cuidado. Mais do que presentes, oferecer atenção, incentivo e suporte para hábitos saudáveis pode ser o gesto mais valioso. Afinal, reconhecer a importância das mães também passa por garantir que elas vivam com saúde, disposição e qualidade de vida em todas as fases.