Relaxe para produzir mais: Veja exercícios e lugares para relaxar

O professor Antônio Ferreira usa a ioga para ensinar técnicas de relaxamento a trabalhadores (Foto: Mauro Akin Nassor/Correio)Quando a rotina se torna exaustiva, a cobrança no trabalho aumenta e o dinheiro aperta, é difícil conseguir um momento para desacelerar e as consequências vão de estresse a transtornos físicos e mentais. Pode parecer controverso, mas para produzir mais e apresentar melhor resultado no trabalho é preciso relaxar. O problema é que nem todos sabem disso e que também um número grande de pessoas não sabe como se desligar das preocupações e relaxar.Para Suerda de Souza, médica do Centro Estadual de Referência em Saúde do Trabalhador (Cesat), fatores como o excesso de cobrança e o não reconhecimento das limitações dos indivíduos provocam a sensação de estresse. Para se ter um equilíbrio, o ideal é que se dê atenção tanto ao físico quanto ao emocional. “Fazer uma atividade física é uma forma de descarregar endorfina, que dá a sensação de bem-estar”, diz Suerda. Além disso, “o músculo precisa descansar para que ele se regenere e possa voltar a trabalhar”, complementa.

Quando o assunto é a necessidade de se desligar, Antônio Ferreira - professor de ioga que dá aula em empresas -  chama atenção para a respiração. Segundo ele, a respiração tem o poder de modificar a forma de percepção do real e por isso ajuda a relaxar. É ele quem ensina e recomenda o exercício de relaxamento desta página.