Cadastre-se e receba grátis as principais notícias do Correio.
Agência Correio
Publicado em 4 de julho de 2025 às 10:30
Pesquisa italiana revela os mecanismos pelos quais o consumo regular de maçãs protege contra diversos tipos de câncer e traz outros benefícios à saúde. >
A análise de mais de 40 estudos científicos comprovou que a maçã previne câncer nos pulmões, no intestino, na boca, no sistema digestivo ou nas mamas. Entenda por que essa fruta comum é tão extraordinária. >
Frutas fora da geladeira
O estudo da Universidade de Perugia mostrou redução de 25% no câncer de pulmão entre consumidores diários. "Nossa interesse pelas maçãs é o fato de ser o fruto mais consumido em países europeus", explicaram os pesquisadores. >
A pesquisa, publicada na Public Health Nutrition, destaca que a maçã é uma fonte rica em antioxidantes. Essas substâncias são a chave para sua ação preventiva contra vários tipos de câncer. >
Os antioxidantes da maçã combatem os radicais livres, que são átomos ou moléculas com o número desequilibrado de elétrons. Essas moléculas instáveis danificam o DNA e podem levar ao desenvolvimento de tumores. >
A fruta contém vitamina C, vitamina A e quercetina - este último com propriedades anti-inflamatórias e antialérgicas que reforçam a proteção contra o câncer. >
Gisele Gasparini, especialista em voz, explica que "a maçã retira as secreções que dificultam a vibração das pregas vocais". A mastigação da fruta também exercita os músculos faciais. >
"A mastigação funciona como um aquecimento, que elimina a tensão na região do aparelho fonador, preparando o caminho para uma boa cantoria", completa a fonoaudióloga. >
Embora os estudos mostrem benefícios com o consumo diário, não há uma quantidade exata estabelecida. Uma maçã por dia já oferece proteção significativa contra vários tipos de câncer. >
A disponibilidade durante todo o ano, graças ao armazenamento em câmaras frias, facilita a inclusão da fruta na dieta regular. >
O efeito preventivo da maçã se soma a outros hábitos saudáveis. Nenhum alimento sozinho garante proteção total, mas a maçã se destaca como importante aliada na prevenção do câncer. >
Seu consumo regular pode ser mais eficaz que suplementos isolados de antioxidantes, devido à combinação natural de nutrientes. >
Prefira consumir a maçã com casca, onde se concentram muitos nutrientes. Lave bem para remover possíveis resíduos antes do consumo. >
Variar os tipos de maçã (vermelha, verde, etc.) garante uma gama mais ampla de antioxidantes e compostos benéficos. >