Você é uma dessas pessoas que ama academia e, principalmente, musculação? As notícias são boas: segundo estudo realizado pelo periódico científico americano JAMA Psychiatry, os treinos de força, além de auxiliar no fortalecimento do corpo, reduzem sintomas de depressão.

Os pesquisadores analisaram os efeitos em mais de 2 mil pessoas e descobriram que esse tipo de exercício diminui o desânimo e a perda de interesse em atividades diárias, dois fatores que atrapalham significativamente a vida de quem anda para baixo.

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De acordo com a pesquisa, a prática funciona para pessoas de todas as idades, independentemente de condicionamento físico, rotina ou estado de saúde. Brett Gordon,um dos autores do trabalho, afirma que o aumento do fluxo sanguíneo causado pela prática da atividade física pode ser o responsável pela formação de novas células cerebrais e pela liberação de endorfina, o que, segundo ele, ameniza os sintomas da depressão.

“Além disso, o treino com variação de pesos, séries e repetições aumenta a autoconfiança por estimular a evolução da força, equilíbrio e coordenação da aluna”, explica Rodrigo Brito, educador físico da Fórmula Academia, em São Paulo. 

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