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Da Redação
Publicado em 2 de agosto de 2018 às 20:03
- Atualizado há 2 anos
Você é uma dessas pessoas que ama academia e, principalmente, musculação? As notícias são boas: segundo estudo realizado pelo periódico científico americano JAMA Psychiatry, os treinos de força, além de auxiliar no fortalecimento do corpo, reduzem sintomas de depressão.>
Os pesquisadores analisaram os efeitos em mais de 2 mil pessoas e descobriram que esse tipo de exercício diminui o desânimo e a perda de interesse em atividades diárias, dois fatores que atrapalham significativamente a vida de quem anda para baixo.>
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De acordo com a pesquisa, a prática funciona para pessoas de todas as idades, independentemente de condicionamento físico, rotina ou estado de saúde. Brett Gordon,um dos autores do trabalho, afirma que o aumento do fluxo sanguíneo causado pela prática da atividade física pode ser o responsável pela formação de novas células cerebrais e pela liberação de endorfina, o que, segundo ele, ameniza os sintomas da depressão.>
“Além disso, o treino com variação de pesos, séries e repetições aumenta a autoconfiança por estimular a evolução da força, equilíbrio e coordenação da aluna”, explica Rodrigo Brito, educador físico da Fórmula Academia, em São Paulo. Siga o Bazar nas redes sociais e saiba das novidades de gastronomia, turismo, moda, beleza, decoração e pets: >