Beber só água com gás faz mal? Saiba o que muda no corpo

A água com gás pode ser uma aliada refrescante na rotina, mas será que ela é indicada como única fonte de hidratação?

Embora tenha benefícios digestivos e minerais importantes, seu consumo em excesso pode causar desconfortos e prejudicar a saúde bucal.

Muita gente prefere a água com gás por achar o sabor mais agradável. Porém, torná-la a única forma de hidratação pode não ser a melhor escolha para o organismo.

Ao contrário do que muita gente acredita, a água gaseificada não é prejudicial à saúde. O gás carbônico adicionado à bebida não representa risco quando consumido com moderação.

Além de ser mais refrescante, a água com gás pode auxiliar na digestão. “As bolhas estimulam a produção de ácidos no estômago”, o que facilita o esvaziamento gástrico e melhora o conforto após as refeições.

Ela também proporciona uma leve sensação de saciedade, o que ajuda a controlar o apetite se consumida antes das refeições. Ainda assim, isso não significa que ela deva substituir a água natural no dia a dia.

Beber água com gás todos os dias, e em grandes quantidades, pode trazer alguns desconfortos. Entre eles, estão o inchaço abdominal e a dilatação temporária do estômago, que causa mal-estar.

Quem sofre com refluxo, gastrite ou úlceras precisa ter cuidado redobrado. O consumo frequente pode agravar essas condições e dificultar o tratamento dos sintomas gastrointestinais.

Outro ponto de atenção é a saúde bucal. A exposição prolongada ao gás presente na água pode desgastar o esmalte dos dentes, favorecendo a sensibilidade e possíveis cáries.

Além do gás, o teor de minerais na água também faz diferença. As águas com pouca mineralização são leves e ajudam na eliminação de líquidos, ideais para o consumo diário.

Já as oligominerais têm baixo teor de sódio e equilibram bem os minerais do corpo. Por outro lado, as águas com alta concentração de sais devem ser usadas apenas com orientação médica.

Essas últimas são indicadas para quem perde muitos minerais com o suor, como atletas ou pessoas expostas a calor intenso. Para o consumo habitual, opte por opções mais leves e equilibradas.