Veja alimentos que melhoram a fadiga mental

Com o ritmo acelerado do dia a dia, muitas pessoas têm enfrentado uma inimiga silenciosa, mas poderosa: a fadiga mental. Essa condição afeta diretamente a concentração, a produtividade e até o humor. A boa notícia? De acordo com a nutricionista Cibele Santos, existem formas naturais e acessíveis de combater esses sintomas – e os suplementos nutricionais têm papel importante nesse processo.

Alimentação é a base da saúde mental

Antes de pensar em cápsulas, Cibele destaca a importância da alimentação. “Uma dieta equilibrada é essencial para manter o cérebro funcionando bem. Alimentos como peixes gordurosos, nozes, frutas, vegetais e grãos integrais oferecem nutrientes indispensáveis, como antioxidantes e ácidos graxos que protegem o sistema nervoso e melhoram o desempenho cognitivo”, afirma a especialista.

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