Voando na academia? Aprenda técnica para fazer elevação lateral

A elevação lateral com halteres é um exercício muito utilizado para fortalecer a musculatura dos ombros, seja na busca da hipertrofia para fins estéticos quanto para quem quer melhorar a mobilidade articular. O movimento ainda pode auxiliar em tarefas do dia a dia, como o ato de puxar e empurrar objetos, e ajuda a manter uma postura correta da coluna - afinal, o grupo muscular recrutado também envolve a parte cervical e torácica.

A melhor parte é que, além de eficaz, a elevação lateral tem execução relativamente fácil. Mas é preciso se atentar a alguns detalhes, para não lesionar. A personal trainer Keila Amélia ensinou nas redes sociais como fazer o movimento da forma correta. Veja: