7 receitas de chás para melhorar a saúde no outono

No outono, quando as temperaturas começam a cair e os dias ficam mais curtos, é essencial cuidar da saúde para enfrentar as mudanças de clima e evitar doenças sazonais. Uma maneira de fortalecer o sistema imunológico e promover o bem-estar é por meio do consumo de chás que, além de saborosos, são preparados à base de ingredientes ricos em nutrientes essenciais para o corpo. A seguir, confira algumas receitas!

• 1 maçã sem sementes e cortada em cubos
• 1/2 l de água
• Folhas de hortelã a gosto

Em uma panela, coloque a água e leve ao fogo médio para ferver. Adicione as maçãs e ferva por alguns minutos. Desligue o fogo, coe e coloque as folhas de hortelã. Tampe por 5 minutos. Sirva em seguida.

• 1 pedaço de gengibre
• 1/2 l de água
• 1 pitada de noz-moscada
• 4 cravos-da-índia
• 1/4 de 1 limão
• 1 canela em pau

Em uma panela, coloque todos os ingredientes e leve ao fogo médio . Ferva por 5 minutos e desligue o fogo. Coe e sirva em seguida.

• 1 1/2 l de água
• 3 kiwis descascados e picados
• Suco de 1 laranja
• Canela em paus a gosto

Em uma chaleira, coloque a água e leve ao fogo médio para ferver. Adicione os kiwis, o suco de laranja e a canela em pau e ferva por 15 minutos. Desligue o fogo, coe e sirva em seguida.

• 2 colheres de sopa de folhas de graviola picadas
• 1 l de água

Em uma panela, coloque as folhas de graviola e a água e leve ao fogo médio. Ferva por 2 minutos e desligue o fogo. Tampe e abafe por 10 minutos. Coe e sirva em seguida

• 4 colheres de sopa de salsa
• 1/2 l de água
• Suco de limão a gosto

Em uma panela, coloque a água e leve ao fogo médio. Adicione a salsa e ferva por 3 minutos. Desligue o fogo, tampe e abafe por 10 minutos. Após, retire a salsa e acrescente o suco de limão. Sirva em seguida.

• 150 ml de água
• 3 g de folhas de guaco
• Mel para adoçar

Em uma panela, coloque a água e leve ao fogo médio. Adicione as folhas de guaco e ferva por 2 minutos. Desligue o fogo, tampe e abafe por 10 minutos. Coe, adoce com o mel e sirva em seguida.

• 3 colheres de chá de folhas secas de camomila
• Suco de 1 limão
• 2 colheres de sopa de mel
• 1 colher de sopa de gengibre ralado
• 250 ml de água

Em uma panela, coloque a água e leve ao fogo médio para ferver. Adicione as folhas de camomila, desligue o fogo, tampe e abafe por 5 minutos. Coe, junte o suco de limão, o mel e o gengibre. Sirva em seguida.