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Portal Edicase
Publicado em 16 de maio de 2024 às 18:28
As oleaginosas, como castanha-de-caju, castanha-do-pará, linhaça e nozes, devem fazer parte da alimentação saudável, pois são ricas em gorduras boas e fibras. Dessa forma, elas ajudam a regular os níveis de colesterol, melhoram o funcionamento do intestino e são benéficas para quem deseja emagrecer. >
“Possuem grande quantidade de nutrientes que provocam saciedade, são antioxidantes e ajudam a manter o nível de glicose estável, auxiliando o processo da queima de gordura”, explica a nutricionista Nathalia Bungenstab Sales. >
A seguir, confira 7 receitas com oleaginosas para você inserir no seu dia a dia e emagrecer com saúde! >
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Adicione as pedras de gelo e sirva em seguida. >
Em um liquidificador, coloque o abacaxi, as ameixas, as castanhas-do-pará e a água e bata até ficar homogêneo. Transfira para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida. >
Em um liquidificador, coloque a água, a couve, as nozes e a linhaça e bata até ficar homogêneo. Após, coe o suco e transfira para um copo. Adicione as pedras de gelo e sirva em seguida. >
Em um liquidificador, coloque os kiwis, o pistache e a água e bata até ficar homogêneo. Transfira para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida. >
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Transfira para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida. >
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida. >