Para não surtar: 4 dicas de uma psicanalista para cuidar da saúde mental

A busca por estabilidade emocional em uma sociedade pautada pela produtividade extrema tem gerado o efeito inverso: o aumento da desorganização psíquica. Maria Luiza, psicóloga social e psicanalista do projeto Campo Psicanalítico, defende que a saúde mental não pode ser tratada como um produto de prateleira.

Abaixo, a especialista detalha quatro eixos centrais para compreender o equilíbrio emocional sem cair nas armadilhas da performance.

Para a psicanalista, o exercício deve ser uma ferramenta de autoconhecimento, não uma obrigação estética. Ela alerta que a relação com o corpo não deve servir para "responder aos mandamentos de performance, tão disseminados na nossa sociedade atualmente".

"Esses mandamentos são muito duros e promovem muito sofrimento, ou mesmo [a tentativa de] alcançar, o que é da ordem imaginária, o corpo imposto como ideal. Essas duas posições diante de atividades podem e são, muitas vezes, fruto de grande sofrimento aos sujeitos, como os desorganizam psiquicamente."

Maria Luiza aponta um perigo na banalização do termo "gatilho", que se tornou um conceito vazio entre os jovens. A recomendação é a individualização do sintoma: entender o que aquela perturbação específica diz sobre a história de cada um.

"É preciso, e isso só é possível de ser feito a cada um, buscar entender o que se quer dizer quando se diz que algo é um 'gatilho' e o que faz com que esse algo cause tal perturbação. É importante buscar ajuda profissional, terapêutica, a fim de entender, nas minúcias, o que faz desse algo um ponto de sofrimento."

A especialista é enfática ao criticar a "era dos coaches" e a promessa de felicidade sistematizada. Segundo ela, o prazer não pode ser terceirizado ou ensinado por meio de listas prontas, pois isso anula a potência do sujeito.

"É muito sintomático, estamos na era dos coaches, das 'receitas prontas'. Cada vez mais, cai-se no engodo de que um outro pode nos dizer onde encontraremos 'micro prazeres' ou 'prazeres macros'. O interessante, e que mantém a vida em sua máxima potência, viva, é que cada um possa encontrar o que lhe dá prazer, o que lhe serve ou não para tornar a própria vida mais interessante."

O desejo de ficar sozinho deve ser avaliado com cautela. Enquanto o descanso é legítimo, o isolamento que visa evitar o outro é um sinal clínico importante que não deve ser ignorado.

"Nós analistas ficamos com as orelhas atentas quando esse desejo de estar sozinho está atrelado a uma dificuldade de relação com os outros. Quando estar sozinho significa se defender de ambientes sociais, de interagir, quando há um sofrimento que perpassa esses momentos, é interessante que se possa começar a entender e a cuidar de tal sofrimento."