Ator de 95 anos revela como se mantém ativo e lúcido com hábitos descomplicados

Aos 95 anos, Clint Eastwood surpreende com saúde e vitalidade. Ele continua atuando e dirigindo, demonstrando uma lucidez impressionante. Sua longevidade não advém de tratamentos de ponta, mas de um estilo de vida bastante direto.

Longe de soluções caras, o ator abraça rotinas simples e acessíveis e cuidar do corpo se tornou crucial após a perda precoce do pai.

Segundo o portal Vanity Fair, a vitalidade de Eastwood não vem de recursos inacessíveis e sim de hábitos diários: meditação, alimentação equilibrada e exercícios leves, acessíveis e eficazes para todos.

A Meditação Transcendental, apesar de pouco conhecida, é popular entre celebridades de Hollywood. É um método simples e direto para reduzir o estresse e focar melhor.

Clint pratica a meditação duas vezes ao dia, sem exceção, mesmo durante períodos de filmagem. Essa técnica, desenvolvida pelo mestre Maharishi Mahesh Yogi, envolve a repetição silenciosa de um mantra por 20 minutos.

Estudos demonstram os benefícios da Meditação Transcendental para a saúde, essa prática auxilia na regulação da pressão arterial, no alívio eficaz da ansiedade e na melhoria geral do bem-estar.

Os resultados obtidos são comparáveis a outras formas de meditação. Contudo, a Transcendental se sobressai pela sua estrutura descomplicada e pela consistência na repetição, dessa forma a técnicaé fácil de integrar na rotina.

A consistência é o verdadeiro "segredo" do estilo de vida de Clint Eastwood. Apesar da fama, prêmios e uma carreira cinematográfica exigente, ele manteve seus rituais diários. 

Além da meditação, o ator mantém-se ativo com caminhadas e uma dieta leve com horários regulares. Tais escolhas são parecidas com as rotinas das "Zonas Azuis", regiões globais com alta concentração de longevos.

As "Zonas Azuis", como Okinawa (Japão) e Sardenha (Itália), são exemplos de longevidade com qualidade. Os hábitos de Eastwood alinham-se aos dessas comunidades. 

Hábitos diários com consciência, regularidade e propósito fazem a diferença duradoura. A vida de Clint Eastwood é uma prova: consistência em práticas simples e saudáveis é o caminho para uma existência longa e feliz.