Como a canela age no corpo e ajuda a controlar a glicemia com eficácia, segundo pesquisas

A canela vai além do aroma marcante: estudos comprovam seus efeitos na saúde, desde o controle glicêmico até a proteção contra doenças crônicas. 

Usada há milênios, a canela é obtida da casca de árvores do gênero Cinnamomum. Suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes são respaldadas por pesquisas recentes.

Seja no café ou em receitas, a canela oferece benefícios consistentes. Confira como ela age no organismo e por que vale a pena consumi-la regularmente.

Compostos como eugenol e fenóis suavizam respostas inflamatórias no corpo. Pesquisadoras indianas descobriram que a canela ativa proteínas que combatem inflamações.

O estudo destacou que ela “ativa receptores que aumentam a produção de proteínas anti-inflamatórias”. Isso a torna útil no tratamento de doenças inflamatórias crônicas.

Os antioxidantes da canela previnem danos celulares causados por radicais livres. Segundo especialistas, esse desequilíbrio está ligado a câncer, diabetes e doenças neurodegenerativas.

“O estresse oxidante implica em várias doenças”, alertam Tvrdá e Benko, pesquisadores eslovenos. O consumo regular de canela ajuda a restaurar o equilíbrio e proteger as células.

Pesquisas mostram que a canela melhora a ação da insulina, graças ao cinamaldeído. Em um teste com pré-diabéticos publicado na revista The American Journal of Clinical Nutrition, 4g diárias reduziram significativamente a glicose no sangue.

Os resultados foram claros: a canela deixou “as concentrações de glicose menores” em comparação ao placebo. Uma ótima notícia para quem busca controle glicêmico natural.