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Médicos indicam 7 alimentos que comprovadamente baixam o colesterol ruim
Saiba como incluí-los na sua dieta
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Agência Correio
Publicado em 16 de julho de 2025 às 09:00
O colesterol alto é um problema que afeta milhões de brasileiros, mas a solução pode estar na alimentação. O médico Kunal Sood revelou sete alimentos poderosos que combatem o LDL, o "colesterol ruim".
Descubra quais alimentos ajudam a baixar os níveis de colesterol ruim e melhoram a saúde do coração segundo especialista.
Frutas fora da geladeira
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Bananas tendem a escurecer por fora e a ficar com a polpa pastosa por Divulgação
Lista de alimentos que fazem a diferença
Segundo o especialista, estes são os 7 alimentos essenciais para reduzir o colesterol:
- Abacate
- Azeite
- Amêndoas
- Soja
- Frutas vermelhas
- Aveia cozida
Como esses alimentos agem no organismo
Abacate, azeite, amêndoas e salmão são ricos em gorduras boas que limpam as artérias. "Todas essas opções são de fácil ajuste na rotina alimentar", afirma Sood. Uma vitamina de abacate ou mingau de aveia já fazem diferença.
Como esses alimentos agem no organismo
O Dr. William Haynes confirma que mudanças na dieta trazem resultados em 2 a 4 semanas. Mas é preciso cortar carnes gordurosas, embutidos e frituras. Com essa combinação, o colesterol volta a níveis saudáveis rapidamente.