Por que algumas pessoas não param de balançar as pernas? Psicólogos explicam

Quem nunca reparou em alguém por perto mexendo a perna insistentemente, sem motivo aparente? Seja no escritório, no banco da escola ou no restaurante, esse vai e vem das pernas é quase hipnotizante. Mas por que isso acontece?

Esse comportamento, bastante comum, vai além de uma simples mania. Especialistas ouvidos pelo UOL explicam que o movimento contínuo das pernas, chamado cientificamente de movimento rítmico estereotipado, surge como forma do corpo descarregar tensão interna.

Na maior parte das vezes, ele acontece sem que a pessoa perceba. Para a psicóloga clínica Carla Furtado, “é um mecanismo de descarga da ansiedade e de liberação da energia acumulada que não foi usada de outra forma”.

Embora muita gente associe esse hábito à impaciência, ele também aparece em momentos de intensa concentração ou como reflexo da personalidade. “É uma forma automática de o corpo gastar energia para lidar com as emoções”, disse Carla.

Esse movimento pode surgir em diversas situações — desde conversas estressantes até períodos prolongados de foco mental. Ou seja, não é exclusividade de quem está nervoso ou aflito, mas também de pessoas naturalmente agitadas.

Segundo os psicólogos ouvidos pelo UOL, essa mania, por si só, não faz mal à saúde física. Normalmente, é apenas uma resposta para administrar a energia que sobra ou lidar com emoções difíceis.

Porém, quando o hábito fica excessivo, incontrolável ou começa a comprometer a rotina — causando cansaço, dores ou atritos sociais — é hora de buscar apoio profissional. Nesses casos, pode indicar transtornos emocionais mais sérios.

Para quem deseja diminuir o movimento ou para quem se sente pressionado a parar, Carla recomenda atividades físicas ou práticas relaxantes para liberar energia conscientemente. Exercícios regulares e técnicas de respiração são bons aliados.

Observar em quais situações o movimento acontece também ajuda a entender sua origem. Se ele só surge em certos contextos, pode estar ligado a emoções específicas, como medo, insegurança ou expectativa.

No fim das contas, balançar as pernas sem parar é comum e geralmente não é grave. Serve como válvula de escape para tensões e excesso de energia. Mas, como alerta Carla, “se a pessoa não consegue controlar ou se isso começa a atrapalhar sua vida, é hora de procurar um profissional para investigar melhor”.

Prestar atenção nos sinais que o corpo envia pode ser um caminho para melhorar a qualidade de vida e cuidar melhor da saúde mental. E, quando necessário, procurar ajuda faz toda a diferença.