Treino em casa: Confira 3 exercícios para conquistar a barriga tanquinho

As dicas são do educador físico Givanildo Matias; exercícios trabalham toda a musculatura da região

Publicado em 17 de fevereiro de 2016 às 15:04

- Atualizado há 10 meses

Quem quer trabalhar a musculatura do abdômen e conquistar a barriga tanquinho sem precisar ir para academia ou comprar aparelhos caros, pode fazer três tipos de exercícios para definir a região sem sair de casa.

O educador físico Givanildo Matias sugere atividades que trabalham as regiões inferiores e superiores do abdômen, como o estica e puxa e o perna elevada, e também o exercício oblíquo cruzado, no qual se tem de levar o cotovelo em direção ao joelho oposto, sem mover as pernas. São recomendadas 3 séries de 10 repetições para cada um dos exercícios.