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Agência Correio
Publicado em 8 de julho de 2025 às 06:00
Arnold Schwarzenegger, mesmo aos 77 anos, segue como um exemplo de vitalidade e forma física. Sua carreira estelar, que inclui papéis icônicos como em "O Exterminador do Futuro", sempre esteve atrelada à sua paixão e dedicação ao fisiculturismo.>
Um dos seus segredos para manter o corpo invejável pode ser um shake que ele consome há décadas. Mesmo após enfrentar uma cirurgia cardíaca em 2020, o ator manteve a ingestão dessa bebida em sua rotina diária.>
Arnold Schwarzenegger
O ingrediente mais surpreendente? Um ovo inteiro, com a casca! Essa inclusão incomum do ovo, integralmente, é um dos pontos que mais chamam a atenção na receita do astro.>
A composição do shake de Schwarzenegger inclui leite de amêndoa, suco de cereja, banana e um ovo completo. O ator revelou à Men's Health que essa mistura "poderia ser vendida em qualquer loja de produtos naturais", evidenciando a simplicidade da preparação.>
Ele também mencionou que o suco de cereja ajuda a combater as dores musculares após o treino, embora tenha feito uma piada sobre "às vezes recorrer a uma dose de conhaque ou tequila". Sua abordagem leve sobre o tema revela um equilíbrio entre disciplina e prazer.>
Schwarzenegger enfatiza que seus resultados físicos são fruto de exercícios diários combinados com uma alimentação balanceada. Sua dieta foca em alimentos frescos, como vegetais, legumes e frutas, provando que a nutrição é fundamental.>
Ao contrário do que muitos pensam, ele reduziu o consumo de carne vermelha, priorizando uma alimentação mais natural sem sacrificar os ganhos. Essa mudança demonstra sua adaptabilidade e compromisso com uma vida saudável.>
A troca da válvula aórtica levou o ator a moderar seus treinos intensos, incorporando atividades mais leves, como o ciclismo. Apesar disso, ele mantém uma rotina de seis treinos semanais, com um dia de descanso. "Para cada caloria que você consumir, você terá de queimá-la; ninguém fará isso por você", afirmou, reforçando a importância da autodisciplina.>