Fazer sexo uma vez por semana reduz sintomas graves de doença; entenda

Um estudo publicado no Journal of Affective Disorders revelou que manter relações sexuais pelo menos uma vez por semana pode reduzir significativamente os sintomas de depressão. A pesquisa analisou dados de quase 15 mil adultos, com idades entre 20 e 59 anos, e concluiu que uma frequência sexual moderada está associada a melhorias na saúde mental.

Segundo os pesquisadores, o “número mágico” de relações sexuais por ano seria entre 52 e 103 vezes — ou seja, de uma a duas vezes por semana. A frequência foi apontada como ideal para obter os efeitos positivos da atividade sexual, como a liberação de hormônios como dopamina e endorfina, associados ao alívio do estresse e da dor.

A análise foi dividida em três grupos: pessoas que faziam sexo menos de uma vez por mês, entre uma vez por mês e uma vez por semana, e pelo menos uma vez por semana. Os resultados mostraram que quem mantinha uma vida sexual ativa semanalmente apresentava menos sintomas de depressão moderada a grave.

Sexo e saúde mental

O estudo reforça a importância da atividade sexual regular para o bem-estar emocional, mas também indica que exagerar na frequência não traz benefícios adicionais. “Fazer sexo mais de duas vezes por semana não reduz ainda mais o risco de depressão”, concluíram os autores.

Entre os participantes, 7,5% apresentavam quadro de depressão moderada a grave. Aqueles que relataram fazer sexo mais de uma vez por mês, mesmo que não semanalmente, já demonstraram melhora nos indicadores emocionais.