Conheça 3 truques simples para clarear seus dentes em casa

Muita gente sonha com um sorriso mais branco, mas hábitos do dia a dia (como tomar café, vinho, refrigerante ou fumar) vão escurecendo os dentes aos poucos.

Ir ao dentista fazer clareamento pode ser caro e até causar irritação. Mas dá pra melhorar o visual dos dentes com algumas mudanças simples na rotina.

A seguir, três truques fáceis que ajudam a manter o branco sem estourar o orçamento. Só não esquece do básico: escovar bem os dentes e usar fio dental todo dia.

Café gelado, refrigerante, chá... tudo isso escurece os dentes com o tempo. Um jeito simples de reduzir o impacto é tomar com canudo. Assim, o líquido quase não encosta nos dentes.

Isso não clareia os dentes já manchados, mas ajuda a evitar que novas manchas apareçam.

Fumar é um dos maiores vilões do sorriso branco. A nicotina e o alcatrão presentes no cigarro amarelam os dentes com o tempo.

Parar de fumar pode fazer com que a cor natural vá voltando aos poucos — e impede que o amarelado piore. Se voltar a fumar, as manchas voltam também.

Água não clareia os dentes diretamente, mas é uma grande aliada da saúde bucal. Ajuda a produzir saliva, que limpa a boca, remove resíduos e mantém o pH equilibrado.

Além de prevenir manchas, beber bastante água ao longo do dia reduz o risco de cáries e tártaro.

A comida também interfere no tom dos dentes. Evitar alimentos escuros em excesso e incluir mais fibras na dieta faz diferença.

Alguns aliados naturais da limpeza bucal:

• Maçã;
• Pêra;
• Cenoura;
• Brócolis;
• Amêndoas;
• Outros legumes ou vegetais crus.

Esses alimentos ajudam a “esfregar” os dentes durante a mastigação, combatendo a sujeira que escurece o esmalte.