Calistenia: aprenda como fazer exercício em casa

Na busca por uma rotina mais ativa, a técnica de treinar com o peso do próprio corpo — conhecida como calistenia — tem ganhado cada vez mais adeptos. Para entender os benefícios da prática e como dar os primeiros passos, a coluna Claudia Meireles foi até ao Studio KNS Brasil, no Setor de Clubes Sul, e conversou com os educadores físicos Wagner Teixeira, Guilherme Caetano e Breno Evangelista.

Os especialistas ensinaram uma série de exercícios que podem ser feitos em casa, por qualquer pessoa. Cada um apresentou exercícios básicos que garantem que os iniciantes tenham confiança para ser arriscarem a fazerem movimentos cada vez mais complexos, tudo de forma segura e progressiva.

Leia a reportagem completa na coluna de Claudia Meireles no Metrópoles, parceiro do Correio24Horas.