Não perca o sono: dicas e orientações para você dormir melhor

podcast
27.10.2020, 06:30:00

Não perca o sono: dicas e orientações para você dormir melhor


Em momentos como o que vivemos, o jornalismo sério ganha ainda mais relevância. Precisamos um do outro para atravessar essa tempestade. Se puder, apoie nosso trabalho e assine o Jornal Correio por apenas R$ 5,94/mês.

Você vai concordar: não tem nada mais revigorante e bom para a saúde - tanto mental como corporal - do que uma boa noite de sono. Mas no meio de todo esse contexto louco dos últimos sete meses, tá aí uma coisa difícil: dormir bem.

Muita gente tem sofrido de ansiedade e demorado para dormir. Outras, mudaram tanto os hábitos e os afazeres do dia a dia que desregularam o sono. Outras, estão com tantas tarefas diárias que mal sobra tempo para descansar.

Nesse podcast, abordamos absolutamente tudo sobre o sono: desde os efeitos que uma noite mal dormida tem para a nossa saúde até os hábitos que podem nos ajudar a dormir melhor. Vamos entender seus estágios, quanto tempo é ideal e de onde vêm os sonhos.

Como ouvir o podcast? Escolha o seu aplicativo favorito:

Para ouvir no Deezer, clique aqui.
Para ouvir no Spotify, clique aqui.
Para ouvir no Apple Podcasts, clique aqui.
Para ouvir no Google Podcasts, clique aqui

Para esse podcast, ouvimos o Dr. Francisco Hora, especialista em medicina do sono com doutorado na Universidade Federal de São Paulo e coordenador do Laboratório do Sono do Hospital Português.

Você também pode ouvir no player abaixo ou fazendo o download:

QUE PODCAST É ESSE? O que a Bahia Quer Saber é uma produção diária do CORREIO. Nele, trazemos sempre programas temáticos, debatendo algum conteúdo extremamente local - ou seja, um assunto que interessa direamente à vida de quem mora em Salvador e na Bahia.

MAS O QUE É PODCAST? É um programa de áudio igualzinho a um de rádio, mas que você pode ouvir quando, onde e como quiser - pulando, pausando ou adiantando os trechos, se preferir. Basta ter um aplicativo de músicas (como Spotify), um aplicativo para podcasts (do Google ou da Apple) ou simplesmente dar o play na janela acima.

>> Clique aqui para ver episódios anteriores do O Que a Bahia Quer Saber

***

Em tempos de coronavírus e desinformação, o CORREIO continua produzindo diariamente informação responsável e apurada pela nossa redação que escreve, edita e entrega notícias nas quais você pode confiar. Assim como o de tantos outros profissionais ligados a atividades essenciais, nosso trabalho tem sido maior do que nunca. Colabore para que nossa equipe de jornalistas seja mantida para entregar a você e todos os baianos conteúdo profissional. Assine o jornal.


Relacionadas