Entrar no piloto automático, se perder na mente cheia de pensamentos, ver o tempo passar sem realmente realizar nada do que queria, fazer as tarefas do dia a dia por pura obrigação, sem encontrar qualquer sentido nelas.

Todos esses são sentimentos comuns à vida adulta nesse período de pandemia. Mas, não se engane, pai ou mãe: seu filho ou filha também podem estar vivendo nesse mesmo estado, enfrentando ansiedade e dificuldade em lidar com pensamentos e julgamentos.

Nesse sentido, a prática da atenção plena - ou Mindfulness - também pode ajudar crianças e adolescentes. Trata-se de uma técnica para aprender a estar mais presente, entender seus pensamentos, lidar com tudo o que há de bom e de mal nos sentimentos. Em suma, ter uma postura de maior compaixão consigo mesmo.

Nesse podcast, entrevistamos a psicóloga infantil e instrutora de Mindfulness para crianças, Danielle Moreira (@contdanielle). Falamos sobre os benefícios da prática da atenção plena para a vida das crianças e adolescentes de qualquer idade.

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