Nem toda barrinha de proteína é saudável: descubra como identificar boas opções

Com a rotina cada vez mais corrida, as barrinhas de proteína se tornaram uma opção prática para quem busca manter uma alimentação equilibrada, especialmente antes ou depois dos treinos. No entanto, nem todas as barrinhas disponíveis no mercado são realmente saudáveis — e algumas podem conter mais açúcar e aditivos do que benefícios reais.

O que observar no rótulo?

O primeiro passo é verificar a quantidade de proteína por porção. O ideal é que uma boa barrinha ofereça, pelo menos, 10 g de proteína por unidade. A fonte também importa: proteínas do soro do leite (whey protein), caseína ou proteínas vegetais, como a de ervilha, são bem-vindas.

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