Estudo descobre que fruta queridinha dos brasileiros melhora a visão

Doce, prática e rica em antioxidantes, a uva acaba de ganhar mais um motivo para ser incluída na rotina. Um novo estudo revelou que o consumo diário da fruta ajuda a preservar a visão e a retardar os efeitos do envelhecimento ocular.

A pesquisa, publicada na revista científica Food & Function, acompanhou adultos mais velhos que consumiram cerca de uma xícara e meia de uvas por dia, durante quatro meses. O resultado foi uma melhora significativa na saúde dos olhos e nos níveis de pigmento macular — substância essencial para a visão e normalmente associada ao consumo de frutas e vegetais ricos em cor.

A autora do estudo, Jung Eun Kim, destacou a descoberta como “animadora, especialmente diante do envelhecimento da população”. Segundo ela, a uva é uma fruta acessível e fácil de incluir no cardápio diário, com benefícios visíveis em quantidades moderadas.

Por que a uva faz bem aos olhos

Com o passar dos anos, o organismo acumula compostos conhecidos como AGES, formados pela combinação de gorduras ou proteínas com açúcar no sangue. Esses elementos prejudicam a retina e favorecem a perda gradual da visão.

As uvas, por outro lado, são ricas em antioxidantes e compostos fenólicos que combatem esse processo. Eles ajudam a proteger as células oculares e fortalecem a Densidade Óptica do Pigmento Macular (MPOD), indicador-chave da saúde da retina.

Mais do que um alimento funcional, a uva é uma aliada natural da longevidade. Repleta de vitamina C e antioxidantes com ação anti-inflamatória, ela atua na prevenção do envelhecimento precoce e de doenças degenerativas.

Simples, acessível e saborosa, uma porção diária de uvas pode ser o passo mais fácil — e doce — para enxergar o futuro com mais nitidez.