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Pesos de academia têm mais bactérias que vaso sanitário, aponta estudo
Pesquisa americana comprovou que equipamentos estão mais contaminados que itens de banheiros públicos
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Monique Lobo
Publicado em 25 de julho de 2025 às 18:59
Frequentar a academia faz parte dos cuidados com a saúde para a maioria das pessoas. Mas, os "ratos de academia" não imaginam que o compartilhamento de equipamentos em um ambiente com muita gente e muito suor pode ser um paraíso bactérias e vírus.
Um estudo feito pelo site americano FIT Rated, em parceria com o laboratório EmLab P&K, inspecionou 27 equipamentos de três academias e encontrou diversos tipos de bactérias.
Conheça dicas para evitar a contaminação na academia
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Lave as mãos antes e depois do treino, e também após utilizar equipamentos. Importante também higienizar as mãos quando usar o banheiro e fizer refeições por Shutterstock
Entre elas a Staphylococcus, que pode causar problemas de pele e infecções graves como pneumonia e septicemia; Streptococus, que pode desenvolver inflamação na garganta e até meningite; Salmonella, que pode causar febre, diarreia e cólicas estomacais; e até Escherichia coli, que pode gerar infecção urinária e gastroenterite.
Entre os aparelhos e equipamentos testados, os halteres, ou pesos de academia, lideraram o ranking de contaminação. Segundo o estudo, cada um deles possui 362 vezes mais bactérias que um vaso sanitário.
As esteiras, por sua vez, podem apresentar 74 vezes mais bactérias que uma torneira de banheiro público. Já as bicicletas ergométricas abrigam 39 vezes mais bactérias que uma bandeja de praça de alimentação.
Os números alarmantes acendem um alerta para os cuidados com a higiene. Ações simples podem prevenir a contaminação e preservar a academia como um espaço de promoção à saúde.
Veja algumas recomendações para manter a saúde em dia na academia:
Lavar as mãos: Higienizar as mãos é a melhor forma de prevenção, apontam especialistas. O ideal é lavá-las antes e depois do treino, e também após utilizar equipamentos. Importante também higienizar as mãos quando usar o banheiro e fizer refeições;
Equipamentos limpos: Utilizar o álcool 70% ou desinfetante para limpar os equipamentos antes e depois de utilizá-los é outra ação importante. O álcool e o desinfetante eliminam microrganismos presentes nas superfícies;
Use itens próprios: Leve uma toalha própria para enxugar o suor, ou uma toalha para sentar em bancos. Vale ainda levar luvas para o uso de halteres e outros equipamentos. Importante também levar uma garrafinha de água individual;
Atenção com o corpo: Evite tocar no rosto ou nos olhos durante as atividades na academia. O mesmo vale para cortes e feridas no corpo;
Não vá doente: Evite frequentar o local se estiver com alguma doença para não contaminar outras pessoas.